Για τις αγαπημένες μας μανούλες προσφέρουμε online live μαθήματα
Prenatal Yoga & Postnatal Yoga μέσω Zoom.
Prenatal Yoga
Yoga for Pregnancy
A wide range of benefits for Mom-to-be and baby
Η πρακτική της yoga στην εγκυμοσύνη μπορεί να βοηθήσει την έγκυο να διατηρήσει ή ακόμα και να βελτιώσει τη γενική υγεία και ευεξία της.
Οι σωματικές ασκήσεις (asanas), μαζί με τις τεχνικές αναπνοών (pranayama) και τη χαλαρώση, βελτιώνουν τη στάση του σώματος της εγκύου, προάγουν την υγιή ροή του αίματος στους ιστούς και στα όργανα όπως τη μήτρα, γυμνάζουν τους μυς, χωρίς να τους τραυματίζουν, μειώνουν το στρες που μπορεί να νιώθει η έγκυος, στην παρούσα φάση της ζωής της, αλλά, ταυτόχρονα, σταθεροποιούν τη συναισθηματική της κατάσταση.
Στην προγεννητική yoga, η έγκυος καταφέρνει να έρθει σε επαφή με το αγέννητο μωρό της και να προετοιμαστεί για τον τοκετό, γνωρίζοντας το σώμα της και τις δυνατότητές του.
- Είναι απαραίτητη η συμπλήρωση του πρώτου τριμήνου για την έναρξη των μαθημάτων.
- Απαιτείται γραπτώς η σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου που παρακολουθεί την έγκυο.
Postnatal Yoga
Yoga after giving birth
Start to reconnect with your body.
Rebuild your core.
Όσο σημαντική είναι η Prenatal yoga, άλλο τόσο σημαντική είναι και η Postnatal yoga (yoga μετά τον τοκετό).
Η postnatal yoga είναι ένας μοναδικός τρόπος να βοηθήσεις το σώμα σου να ανακάμψει μετά τον τοκετό, είτε έχεις γεννήσει φυσιολογικά είτε με καισαρική τομή. Είσαι πλέον μητέρα και η ζωή σου έχει αποκτήσει νέο νόημα. Όπως νέο νόημα έχει και η άσκηση, που είναι πιο σημαντική από ποτέ.
Τα μαθήματα postnatal yoga βασίζονται στις αρχές της yoga και απαρτίζονται από ειδικές μεταγεννητικές ασκήσεις, στάσεις, διατάσεις και τεχνικές αναπνοής που συντελούν στην άμεση και αποτελεσματική αποκατάσταση του σώματος της νέας μητέρας.
- Aν έχεις γεννήσει με φυσιολογικό τοκετό, μπορείς να ξεκινήσεις τα μαθήματα postnatal yoga μετά από 6 εβδομάδες.
- Αν πάλι γέννησες με καισαρική επέμβαση, θα πρέπει πρώτα να συμπληρώσεις τις 8 εβδομάδες.