Για τους οπαδούς της yoga προσφέρουμε online live μαθήματα
Ashtanga Yoga & Hatha Yoga μέσω Zoom.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga:
A very dynamic form of Hatha Yoga
Ashtanga yoga helps tune the body by improving focus, coordination, and balance.
H Ashtanga Yoga είναι ένα μονοπάτι ολιστικής υγείας. Μία πολυδιάστατη και μεταμορφωτική πρακτική.
Θεωρείτε η πιο δυναμική μορφή yoga, κατάλληλη για όλους, που μέσα από τη συνεχή ροή και την εναρμόνιση της κίνησης με την αναπνοή δημιουργεί μια κατάσταση κινητικού διαλογισμού που εξαγνίζει σώμα και πνεύμα.
Οι asana δυναμώνουν το σώμα, εξασκούν την ευλυγισία και διευρύνουν την επίγνωση τους σώματος του ασκούμενου καθώς χτίζεται η αντοχή του.
Οι τεχνικές αναπνοής και διαλογισμού τονώνουν το νευρικό μας σύστημα προσφέροντας εξαιρετικά οφέλη στην υγεία μας και βελτιώνουν την καθημερινότητα μας διευρύνοντας τους τρόπους αντιμετώπισης διαφορετικών καταστάσεων.
Το σώμα μας είναι η πύλη προς τα βαθύτερα νοητικά επίπεδα, και αυτό είναι που αλλάζει τελικά τις ζωές μας.
Hatha Yoga for beginners
Hatha Yoga: understand the benefits
Η Yoga είναι για όλους! Κάνε ότι καλύτερο για εσένα!
H Hatha Yoga απευθύνεται σε αρχάριους που θέλουν να έχουν μία ποιοτική εμπειρία, με λεπτομερή καθοδήγηση και από την άνεση του σπιτιού τους.
Η θέση (asana) πρέπει να είναι άνετη και σταθερή. Άκου τις οδηγίες, και πάνω απ’ όλα, άκου το σώμα σου. Φτάσε σε εκείνο το σημείο όπου αισθάνεσαι καλά. Να σέβεσαι τα όριά σου και να απολαμβάνεις κάθε σου κίνηση.
Εστίασε στις εισπνοές και εκπνοές για να δημιουργήσεις τις προϋποθέσεις και να φτάσεις στην απόλυτη ηρεμία και χαλάρωση.