Για τους λάτρεις του μπαλέτου προσφέρουμε online live μαθήματα
Barre à terre & Barrilates μέσω Zoom.
Barre à terre
Ballet class à terre/ on the floor
It’s not what you do. It’s how you do it!
Do it like a ballerina!
Η τεχνική του μπαλέτου συναντά το fitness με ασκήσεις δύο επιπέδων, στο πάτωμα και σε όρθια θέση. Με την αντίσταση του εδάφους θα ενδυναμώσετε, ενώ παράλληλα θα “ελευθερωθούν” σιγά σιγά οι κλειδώσεις σας. Μέσα από αυτή την αλληλουχία θα υιοθετήσετε σωστή στάση σώματος.
Το μάθημα, αρχικά, πραγματοποιείται στο πάτωμα (à terre), με μία σειρά ασκήσεων, εμπνευσμένη από τις ασκήσεις της μπάρας του μπαλέτου (barre), στη συνέχεια ακολουθούν ασκήσεις για την ενεργητική επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης και ολοκληρώνεται με ασκήσεις διατάσεων (stretching).
Τα αποτελέσματα θα σας καταπλήξουν, γιατί θα πετύχετε ακόμη και την αύξηση του ύψους σας!
Αυτό το ευεργετικό σύστημα εκγύμνασης θα σας προσφέρει ορθοσωμία, μυική σύσφιξη, ευλυγισία, επιμήκυνση σπονδυλικής στήλης και σωστή κατανομή βάρους και απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες.
Barrilates
The “ballet way” of Pilates
The art of the barre on pilates mode!
Το Barrilates είναι ένας σύνθετος όρος που προέρχεται από τις λέξεις barre (barre à terre) και Pilates. Πρόκειται για ένα fitness class, δηλαδή για ένα μάθημα εκγύμνασης του σώματος, το οποίο βασίζεται στο σύστημα Pilates ενώ ταυτόχρονα διέπεται από την κίνηση και την τεχνική του μπαλέτου. Περιλαμβάνει όμως και κινήσεις εμπνευσμένες από το σύγχρονο χορό.
Το Barrilates είναι έτσι σχεδιασμένο ώστε να σας προσφέρει δύναμη και λειτουργικότητα που μοιάζουν με αυτές της χορεύτριας. Οι μύες δουλεύουν στο μέγιστο μήκος τους έτσι ώστε να αποφύγουμε να τους επιβαρύνουμε με extra όγκο. Σκεφτείτε το physique μιας μπαλαρίνας.
Σκοπός του μαθήματος είναι να μεταφερθούν οι νέες γνώσεις, τεχνικές και συνήθειες στην καθημερινότητά σας.
Είναι μια πολύ καλή επιλογή cross training. Αυτό σημαίνει ότι συνδυάζεται εύκολα και με ασφάλεια με άλλα είδη εκγύμνασης. Μπορείς δηλαδή να κάνεις μία φορά τη βδομάδα barrilates, μία yoga και μία χορό ή να το συνδυάσετε με ποδηλασία για παράδειγμα αν είστε περισσότερο an outdoor person.